Antes de tudo, devemos nos preparar para nos sentir vulneráveis durante o
processo de aprendizagem, essa é a principal dica que os experts no assunto nos
aconselha. Temos que estar prontos e dispostos a aprender, enfrentando nossas próprias vulnerabilidades e falhas
durante o processo. Isto pode ser um pouco estranho, mas é uma parte natural do
processo de aprendizagem. Quando estamos em uma fase de aprendizagem, sentimos
muitas vezes fracos, esgotados ou sem esperanças, perdendo, inclusive o foco. Todos
nós aprendemos através da tentativa e erro, desse modo, a melhoria é lenta é
difícil. Devemos ser cuidadosos para não duvidar de nós mesmos. Isso pode levar
rapidamente a uma espiral descendente,
onde nos repreendemos por cada erro, e a possibilidade de alcançar nossos
objetivos parece desaparecer em cada turno. Felizmente, é simples de evitar
este círculo vicioso; tudo se resume em dar um passo para trás cada vez que nós
cometemos um erro. Podemos fazer algumas respirações profundas, jogar água
gelada em nossos rostos, ou qualquer coisa que funcione para nós, é vital ter
várias técnicas na mão, assim poderá manter nosso fluxo de energia positiva. Fora
todas as talentosas e motivadas pessoas no mundo, apenas alguns realmente fazem
grandemente. Por quê? Infelizmente, todas as demais pessoas desviam de seus
caminhos do êxito depois de um erro. Quando vemos a nossa inteligência,
habilidade ou talento como uma entidade fixa: sucesso ou fracasso, isto nos torna
muito mais relutantes e paralizados quando confrontados com desafios difíceis,
como que acreditássemos que não pudéssemos superá-los, nós simplesmente pensamos
que não temos a capacidade de superá-los. A prática é a solução! A prática
transforma em intuitivas as técnicas aprendidas. Para a maioria de nós, a
incrível velocidade e agilidade de um mestre de xadrez parece completamente
inatingível. Mas é realmente? Estes mestres simplesmente têm treinado tanto que
chegaram o ponto de jogar intuitivamente. Nós também podemos obter esta
habilidade através da prática constante. “A prática faz a perfeição”. Quaisquer
informações técnicas, de padrões estratégicos, podem nos fazer sentir com uma
inteligência natural, instintiva, se nós praticamos e aplicamos o suficiente.
Por exemplo, todos os principiantes de xadrez descobrem que as peças têm
equivalentes numéricos – Uma Torre vale mais em torno de cinco peões. No
início, os jogadores contarão os equivalentes em suas cabeças, mas essa
evaluação tende a parar, uma vez que eles conseguem melhorar o seu nível de
habilidade. O que acontece? Bem, algo que uma vez foi visto matematicamente é
agora sentido intuitivamente. E uma vez que determinados padrões se tornam
intuitivos é quando, realmente, a diversão começa. Jogadores de xadrez
qualificados são capazes de jogar com padrões, fazendo pequenos ajustes para
confundir seus adversários e obter vantagens. Um padrão fundamental ou
princípio no xadrez é controle do centro, no qual um jogador que domina no meio
de um tabuleiro de xadrez tem a vantagem estratégica. O maior benefício do
treinamento para a intuição, no entanto, é ser capaz de libertar a sua mente
consciente. Quando não temos que se lembrar de como funcionam certos padrões, podemos
ampliar diferentes detalhes. Imaginemos que estejamos num estado de
concentração perfeita – e de repente, um barulho ou quaisquer tipos de
distrações. Não deveríamos levar essas coisas em consideração. Os
maiores treinadores e professores tem a certeza de que quando reagimos a interrupções com a irritação, stress
ou raiva, significa que estamos em uma zona difícil. Nestas situações, nós
precisamos que o mundo deva cooperar conosco e o nosso estado de espírito
atual. Mas o mundo simplesmente não funciona dessa maneira! Nós devemos ser
capazes de funcionar mesmo em circunstâncias adversas. Devemos cultivar nossa
resistência mental, colocando-nos deliberadamente em situações que desafiam
nossa concentração. Ao desafiarmos nosso seu cérebro, podemos apenas torná-lo
mais hábil. Devemos aprender técnicas de recuperação eficiente para melhorar
nosso desempenho.Todos nós sabemos que realizamos nosso melhor após uma boa
noite de sono. Apesar disso, muitas vezes é muito tentador para sacrificar um
pouco e estudar noite adentro, em vez disso. Resistamos! Está mais do
que provado que descanso
insuficiente conduz ao pensamento repetitivo, ineficaz e impreciso. Por quê?
Porque nossa mente só é capaz de se concentrar em uma coisa por um tempo
limitado. Depois de descansar, nossas mentes são mais capazes de um estado de
concentração poderoso. Quanto mais capaz de limpar sua mente dentro de um
intervalo, o melhor será seu desempenho ao retornar. Grandes Mestres podem
realmente fazer recuperações mentais em pouco período de tempo, tão curto como
um minuto intervalos entre xadrez corresponde rodadas. Psicólogos Cogotivos descobriram
que a capacidade de relaxar, momentos de inatividade é um factor decisivo no
progresso em direção a se tornar um expert. Desse modo, como nós poderemos
praticar nossas recuperações? Consideremos fazer um treinamento intervalado,
executando uma série de exercícios curtos, de alta intensidade com descansos
regulares distribuídos. Pesquisadores descobriram que há uma conexão
fisiológica entre treinamento intervalado cardiovascular e a capacidade de
rapidamente liberar o estresse e recuperararmos de um esgotamento mental. Com
treinamento intensivo terá melhor resistência, ajudando você a relaxar mais
eficazmente quando você mais precisa. Devemos criar uma rotina podemos conseguir nosso melhor
desempenho. Pensemos por um momento, em uma situação ou atividade, durante o
qual nós tivermos o foco completo e sereno – momentos que nos fazem sentir como
nada mais no mundo existe. Se repetirmos essa rotina todos os dias, iremos cria
uma poderosa conexão fisiológica entre a rotina e o desempenho. Para concluir, com uma
prática constante, os mestres desta técnica de alcançar um estado onde, só
pensando em uma parte da rotina, dizem que já acionamos nosso estado de pique emocional, para atuarmos em alta.
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