Faz-se necessário perceber que,
se nós acumulamos um excesso de calorias durante muitos anos, não será possível
restabelecer as coisas em um curto espaço de tempo. Pessoas que esperam
fórmulas miraculosas são presas fáceis para os vendedores de suplementos ou até
mesmo de regimes “revolucionários”. Nenhum suplemento fará o trabalho de perder
peso por nós, nosso melhor arsenal contra os quilos a mais, além de bons
conhecimentos sobre nutrição, é a nossa força de vontade em perseverar em nossa
meta de se alimentar, corretamente, ao longo de nossas vidas. É necessário,
também, saber que, apenas, em um primeiro momento, todos os regimes são
eficazes para perder peso. Todavia, nós não devemos confundir perda de peso com
perda de gordura. Nem todas as perdas de peso são induzidas por uma redução das
reservas de gordura. Temos que saber que uma restrição calórica reduzirá o
nosso peso de modo mecânico, através do esvaziamento progressivo do aparelho
digestório e, porque a retenção de água se tornará menor por causa da diminuição
das nossas reservas de glicogênio, que retém água em nossos músculos, tendo
como consequência um catabolismo, onde há perda de músculos ao invés de perda
de gordura. Recentes pesquisas mostraram que menos de um terço das gorduras
mobilizadas são efetivamente oxidadas; portanto, o fator limitante está na
oxidação das gorduras que voltam para o nosso tecido adiposo. Para haver uma
efetiva utilização da gordura corporal é necessário aumentar a nossa capacidade
oxidativa, acelerando nosso metabolismo para haver uma diminuição do apetite,
porque a dificuldade para queimar gordura está associada a uma diminuição
metabólica, através de um maior armazenamento de gorduras o que acarreta um
aumento do nosso apetite. Para tal é necessário fazer três refeições ao
longo do dia; fazendo isso, nosso corpo irá queimar mais
gordura com a prática diária ou regular de uma atividade física aeróbica
aumentando progressivamente a nossa capacidade oxidativa dos músculos, também,
é necessário acelerar nosso metabolismo através de uma alimentação rica em
proteínas de excelente valor biológico, gorduras saudáveis, carboidratos de
lenta absorção de açúcar, fibras e hidratação adequada. Podemos usar, também,
um termogênico para auxiliar na aceleração metabólica. O processo de aquisição
e manutenção de um Ultrametabolismo corporal, ocorrerá a partir de uns noventa
dias e irá requerer nossa perseverança em manter tanto a atividade quanto uma
alimentação adequada.
2023 YEARS OF THE INAUTHENTIC CALENDAR! WELCOME TO THE HIGHWAY OF THINKING IN MULTIPLE WAYS.AN OUTSIDER ! UP TO THE TOP!
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ULTRAMETABOLISMO - A CHAVE PARA PERDA DE PESO SAUDÁVEL
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